【鸡蛋的营养有哪些】鸡蛋是一种营养丰富的食物，被誉为“天然营养库”。它含有多种人体必需的营养成分，适合日常食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约13克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量，帮助吸收脂溶性维生素 |
| 维生素A | 约246 IU | 保护视力，增强免疫力 |
| 维生素D | 约41 IU | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约1.1 μg | 支持神经系统功能 |
| 叶酸 | 约24 μg | 有助于细胞分裂和发育 |
综上所述，鸡蛋不仅味道好，而且营养价值高，是日常饮食中不可或缺的食品。
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