【孩子早餐吃什么好?】孩子的早餐关系到一天的精力和学习效率，合理搭配营养均衡的早餐非常重要。以下是一些适合孩子的早餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、豆浆 | 提供能量和发育所需营养 |
| 碳水化合物 | 面包、粥、馒头 | 补充能量，维持血糖稳定 |
| 蔬果 | 苹果、香蕉、蔬菜 | 补充维生素和膳食纤维 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪和微量元素 |
建议每天搭配不同食物，避免重复，保证营养全面。同时注意少油少糖，避免高热量垃圾食品。合理的早餐习惯有助于孩子健康成长。
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