【补铁补锌的水果有哪些】补铁和补锌对身体健康非常重要，尤其对于儿童、孕妇及免疫力较弱的人群。一些水果不仅富含维生素，还含有一定量的铁和锌，有助于日常营养补充。
以下是一些含铁和锌较丰富的水果：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 含锌量（mg/100g） |
| 猕猴桃 | 0.3 | 0.32 |
| 葡萄 | 0.4 | 0.11 |
| 香蕉 | 0.2 | 0.15 |
| 苹果 | 0.1 | 0.12 |
| 樱桃 | 0.3 | 0.18 |
虽然这些水果中的铁和锌含量不高，但搭配富含维生素C的食物，可以提高吸收率。日常适量食用，有助于维持体内微量元素平衡。
以上就是【补铁补锌的水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
