【吃蛋清减肥吗】吃蛋清在一定程度上有助于减肥，但效果有限，需结合整体饮食和运动。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 蛋清热量低，每100克约54大卡 |
| 蛋白质 | 富含优质蛋白，增加饱腹感 |
| 脂肪 | 几乎不含脂肪，适合低脂饮食 |
| 碳水 | 含少量碳水化合物，影响不大 |
| 建议 | 单独吃蛋清效果有限，应搭配蔬菜、粗粮等 |
总结：吃蛋清能提供蛋白质且热量低，有助于控制食欲，但不能单独依赖。减肥需均衡饮食与规律运动相结合。
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问 吃蛋清减肥吗
2025-10-07 08:15:14
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 08:15:14
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