【吃坚果可以减肥吗】吃坚果是否有助于减肥，取决于摄入的种类和量。坚果富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，能增加饱腹感，但热量较高，需适量食用。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否有助于减肥 | 可以，但需控制量 |
| 推荐种类 | 杏仁、核桃、腰果等 |
| 每日建议量 | 一小把（约20-30克） |
| 注意事项 | 避免加盐或糖的加工坚果 |
总体来看，合理食用坚果可作为健康饮食的一部分，但过量可能导致热量超标。建议搭配均衡饮食和运动，才能有效减肥。
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问 吃坚果可以减肥吗
2025-10-07 12:00:22
问题描述：
吃坚果可以减肥吗，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-07 12:00:22
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