【产后腰酸背痛是怎么回事】产后腰酸背痛是许多产妇常见的问题，主要与身体恢复、激素变化和哺乳姿势有关。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 激素变化 | 孕期激素使骨盆松弛，产后恢复期间易感不适 | 适当休息，避免久站久坐 |
| 身体负担 | 怀孕期间体重增加，腰部承受压力 | 注意姿势，避免提重物 |
| 哺乳姿势不当 | 长时间弯腰哺乳导致肌肉疲劳 | 使用哺乳枕，调整姿势 |
| 腰部肌肉无力 | 分娩后缺乏锻炼 | 逐步进行产后康复训练 |
建议产后及时进行身体检查，结合科学锻炼改善症状。
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