【吃什么东西对眼睛视力有帮助】保护视力不仅靠良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物及其营养成分：
| 食物 | 营养成分 | 对眼睛的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性的风险 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 促进视网膜健康 |
| 蓝莓 | 维生素C、花青素 | 改善视力疲劳 |
| 蛋黄 | 叶黄素、玉米黄质 | 保护视网膜 |
合理搭配这些食物，有助于维持和改善视力健康。
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问 吃什么东西对眼睛视力有帮助
2025-10-07 19:35:10
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 19:35:10
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