【吃什么东西能长胖?】想要体重增加，除了多摄入热量外，还需要选择高营养、高热量的食物。以下是一些有助于增重的食品推荐：
| 食品类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供高热量且富含不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 面条、米饭、面包 | 快速补充能量，促进体重增长 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 有助于肌肉增长，提升基础代谢 |
| 高热量零食 | 奶油蛋糕、巧克力、花生酱 | 适量食用可增加总热量摄入 |
建议结合规律饮食和适度运动，合理增重更健康。
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问 吃什么东西能长胖?
2025-10-07 19:47:11
问题描述：
吃什么东西能长胖?，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-07 19:47:11
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