【减肥能吃山竹吗】总结：
山竹营养丰富，含有一定量的糖分和热量，适量食用对减肥影响不大，但不宜过量。建议控制每日摄入量，搭配合理饮食和运动，才能有效减肥。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能吃 | 可以适量吃 |
| 热量含量 | 每100克约66大卡 |
| 糖分含量 | 中等，含天然果糖 |
| 膳食纤维 | 含有较多膳食纤维，有助于饱腹感 |
| 建议摄入量 | 每天不超过2-3颗（约150克） |
| 注意事项 | 避免空腹吃，避免过量 |
总之，山竹是健康水果，减肥期间可以吃，但需注意控制量，结合整体饮食结构，才能达到理想效果。
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