【吃什么能提高免疫力】想要增强免疫力，合理饮食是关键。以下是一些有助于提升免疫功能的食物：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 抗氧化、促进白细胞生成 | 柑橘、草莓、西兰花 |
| 富含锌 | 增强免疫细胞活性 | 牛肉、南瓜子、豆类 |
| 富含益生菌 | 调节肠道菌群，提升免疫力 | 酸奶、泡菜、纳豆 |
| 富含Omega-3 | 减少炎症，增强抗病能力 | 三文鱼、亚麻籽、核桃 |
保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，少吃加工食品，有助于维持良好的免疫系统功能。
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问 吃什么能提高免疫力
2025-10-07 22:30:40
问题描述：
吃什么能提高免疫力，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 22:30:40
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