【豆奶的功效与作用】豆奶是一种由大豆制成的植物性饮品，富含蛋白质、膳食纤维及多种维生素和矿物质，是素食者和乳糖不耐受人群的理想替代品。其在日常饮食中具有多重健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质植物蛋白，有助于肌肉生长与修复 |
| 降低胆固醇 | 含有大豆异黄酮，有助于调节血脂水平 |
| 改善肠道健康 | 富含膳食纤维，促进消化系统功能 |
| 增强骨骼健康 | 含钙量高，有助于预防骨质疏松 |
| 缓解更年期症状 | 大豆异黄酮具有类雌激素作用，可缓解更年期不适 |
综上所述，豆奶不仅营养丰富，还能在多个方面促进人体健康，适合日常饮用。
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