【断奶涨奶怎么办】断奶期间，乳房胀痛是常见现象，主要是由于乳汁分泌未及时排出所致。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 手动挤奶 | 轻柔挤出少量乳汁，避免完全排空，减少刺激。 |
| 穿戴支撑内衣 | 选择合适、舒适的内衣，减轻乳房压力。 |
| 避免刺激 | 避免热敷、按摩或频繁吸吮，防止乳汁分泌增加。 |
| 饮食调节 | 减少汤水摄入，避免催奶食物如猪蹄、鲫鱼等。 |
建议逐步断奶，避免突然停止，以减少不适感。若症状严重，应及时就医。
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