【糙米茶的功效】糙米茶是一种由糙米煮制而成的饮品，近年来受到越来越多健康爱好者的关注。它不仅口感温和，还具有多种营养价值和健康功效。
以下是糙米茶的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素B、膳食纤维和矿物质 |
| 帮助消化 | 膳食纤维促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 控制血糖 | 含有抗氧化物质，有助于稳定血糖 |
| 降低胆固醇 | 可能减少血液中的坏胆固醇含量 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经 |
糙米茶适合日常饮用，尤其适合注重养生的人群。但需注意适量饮用，避免空腹饮用或过量摄入。
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