【吃什么水果可以减肥最快最有效】在减肥过程中，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 柑橘 | 47 kcal | 含丰富维生素C，助消化 |
| 火龙果 | 30 kcal | 低热量，高纤维 |
| 番茄 | 18 kcal | 可当水果或蔬菜，低卡 |
建议每天适量食用这些水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。结合合理饮食与运动，效果更佳。
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