【吃生花生米有什么好处？】生花生米是一种常见的零食，不仅味道香脆，还富含多种营养成分。适量食用生花生米对身体有多方面的好处。
| 好处 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有丰富的植物蛋白，有助于维持肌肉健康 |
| 提供健康脂肪 | 富含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 富含维生素E | 抗氧化作用强，延缓衰老 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 改善情绪 | 含有镁和B族维生素，有助于缓解压力 |
需要注意的是，虽然生花生米营养丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖。建议每天控制在一小把（约20克）以内。
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