【越睡越困的原因有哪些】睡眠质量直接影响人的精神状态。有些人即使睡了很长时间，醒来却依然感到疲惫、困倦。以下是“越睡越困”的常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠质量差 | 深度睡眠不足，频繁醒来，导致身体未得到充分休息 |
| 睡眠时间过长 | 超过人体所需睡眠时间，反而引发疲劳感 |
| 睡前过度用脑或情绪波动 | 大脑未放松，影响睡眠深度 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 作息不规律 | 生物钟紊乱，导致睡眠周期混乱 |
建议保持规律作息、改善睡眠环境，并注意睡前放松身心，有助于提升睡眠质量。
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