【肚子总胀气主要原因有哪些】肚子总胀气是很多人常遇到的问题，可能由多种原因引起。以下是常见的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不当 | 如摄入过多豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物 |
| 吞咽空气 | 吃饭过快或边吃边说话，导致吞入过多空气 |
| 肠道菌群失衡 | 肠道内有益菌减少，有害菌增多，发酵产生气体 |
| 消化不良 | 胃酸不足或消化酶分泌不足，食物难以分解 |
| 肠道功能紊乱 | 如肠易激综合征（IBS）等疾病 |
建议调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，并保持规律作息。若症状持续，应及时就医检查。
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