【断食36个小时自噬了吗】总结：断食36小时是否触发自噬，取决于个体差异和具体断食方式。一般而言，自噬在断食12-16小时后开始，但36小时可能促进更显著的细胞修复。
| 项目 | 内容 |
| 断食时间 | 36小时 |
| 自噬启动时间 | 通常12-16小时开始 |
| 是否自噬 | 可能发生，但因人而异 |
| 影响因素 | 饮食结构、代谢状态、运动等 |
| 建议 | 适度断食，结合健康饮食更佳 |
总体来看，36小时断食可能促进自噬，但并非所有人都会明显体验到。建议根据自身情况调整，并注意营养均衡。
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