【脚踝扭伤肿了应该怎么办】脚踝扭伤后出现肿胀是常见的现象，及时处理有助于减轻疼痛和加快恢复。以下是应对方法的总结：
| 步骤 | 方法 | 说明 |
| 1 | 冰敷 | 每天4-5次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 2 | 抬高患肢 | 尽量高于心脏，促进血液回流 |
| 3 | 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，避免过紧 |
| 4 | 避免负重 | 休息，减少活动，防止进一步损伤 |
| 5 | 热敷（48小时后） | 促进血液循环，帮助恢复 |
若症状严重或持续不缓解，建议及时就医。合理护理可有效预防并发症。
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