【肠胃消化吸收不好怎么调理】肠胃消化吸收不好会影响营养摄入和身体健康，需从饮食、生活习惯等方面进行调理。以下为常见方法总结：
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、面条、蔬菜；避免油腻、辛辣 |
| 规律进食 | 定时定量，避免暴饮暴食 |
| 增加膳食纤维 | 如燕麦、苹果、香蕉，促进肠道蠕动 |
| 适量饮水 | 每天饮水1500-2000ml，帮助消化 |
| 减少压力 | 保持良好作息，避免熬夜 |
| 适当运动 | 如散步、慢跑，促进肠胃蠕动 |
此外，可考虑补充益生菌或遵医嘱使用助消化药物。若症状持续，建议及时就医检查。
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