【吃核桃可以补脑吗】“吃核桃可以补脑吗”是很多人关心的问题。核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，对大脑健康有一定益处，但并不能直接“补脑”。
| 项目 | 内容 |
| 核桃成分 | 含有Omega-3脂肪酸、维生素E、叶酸等 |
| 对大脑的作用 | 有助于改善认知功能，降低炎症风险 |
| 是否能“补脑” | 不具备直接补充大脑组织的能力 |
| 建议食用量 | 每天10-15克为宜，不宜过量 |
综上，核桃对大脑健康有益，但不能替代营养均衡的饮食。合理搭配其他食物，才能更好地支持脑部发育与功能。
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