【炒南瓜子的功效与作用】炒南瓜子是一种常见的零食，不仅香脆可口，还具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和微量元素，有助于补充日常所需营养。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 美容养颜 | 维生素E含量高，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含多种矿物质和维生素，有助于提高身体免疫力。 |
炒南瓜子虽好，但不宜过量食用，以免摄入过多油脂和热量。建议适量食用，搭配均衡饮食，才能发挥最佳效果。
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