【促进身高增长的方法有什么】身高增长主要受遗传和后天因素影响。以下是一些有效促进身高的方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于骨骼发育。 |
| 适量运动 | 如跳绳、篮球、游泳等，可刺激生长激素分泌。 |
| 足够睡眠 | 生长激素在深度睡眠时分泌最多，建议每天睡足8-10小时。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背等不良习惯，有助于身体正常发育。 |
| 心理健康 | 减轻压力，保持愉快心情，有助于内分泌系统正常运作。 |
此外，遗传因素不可忽视，但通过以上方式可在一定程度上提升身高潜力。
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