【深蹲每天做多少个合适】总结：
深蹲是一项非常有效的全身锻炼动作，但每天做多少个因人而异。初学者建议从10-20个开始，逐步增加；有经验者可做到30-50个。注意动作标准，避免受伤。结合自身情况调整强度和次数。
表格：
| 人群类型 | 建议次数 | 备注 |
| 初学者 | 10-20 | 每天1-2组，注意姿势 |
| 进阶者 | 30-50 | 可增加组数或负重 |
| 专业训练者 | 50+ | 需配合其他训练计划 |
| 有伤或体弱者 | 5-10 | 咨询专业人士后进行 |
以上就是【深蹲每天做多少个合适】相关内容，希望对您有所帮助。
问 深蹲每天做多少个合适
2025-10-09 06:31:41
问题描述：
深蹲每天做多少个合适，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-09 06:31:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
