【什么时候喝柠檬水最好】柠檬水是一种常见的饮品，具有清热、解毒、助消化等功效。但不同时间饮用，效果也有所不同。
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 清晨空腹 | 不建议 | 可能刺激胃酸，引发不适 |
| 餐前30分钟 | 推荐 | 有助于促进消化 |
| 餐后1小时 | 推荐 | 可帮助分解食物，缓解胀气 |
| 下午茶时间 | 适宜 | 提神醒脑，补充维生素C |
| 睡前2小时 | 不推荐 | 可能影响睡眠质量 |
总体来说，柠檬水适合在白天饮用，尤其是餐后或下午时段。避免空腹和睡前饮用，以减少对肠胃的刺激。根据个人体质调整饮用时间和量，效果更佳。
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