【碱性食物有哪些 碱性食物的作用与功效】碱性食物是指在人体内代谢后产生碱性物质的食物，有助于维持体内酸碱平衡。合理摄入碱性食物对健康有益。
| 类别 | 常见食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 中和酸性，促进消化 |
| 水果 | 苹果、香蕉、梨 | 补充矿物质，调节体液酸碱度 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 提供健康脂肪，增强免疫力 |
| 海鲜 | 鱼类、海藻 | 富含矿物质，改善血液酸碱平衡 |
适量食用碱性食物有助于维持身体正常代谢，缓解疲劳，提升整体健康水平。建议日常饮食中多搭配此类食物，保持营养均衡。
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