【降甘油三酯的食物】高甘油三酯是心血管疾病的重要风险因素，合理饮食有助于控制血脂水平。以下是一些有助于降低甘油三酯的食物：
| 食物类型 | 作用机制 | 建议摄入量 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少脂肪吸收 | 每日1碗 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 | 每周2次 |
| 菠菜 | 含抗氧化物，促进代谢 | 每日适量 |
| 坚果 | 含健康脂肪，改善血脂 | 每天一小把 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和异黄酮，调节血脂 | 每周3次 |
建议结合规律运动和健康作息，效果更佳。避免高糖、高脂饮食，有助于长期维持血脂稳定。
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