【手腕扭伤怎么办啊】手腕扭伤是常见的运动伤害，处理不当可能影响日常活动。以下是应对手腕扭伤的总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 冷敷 | 扭伤后24-48小时内，用冰袋冷敷，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 2. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，避免过度束缚。 |
| 3. 抬高患处 | 将手腕抬高至心脏以上，减少肿胀。 |
| 4. 休息 | 避免剧烈活动，防止二次损伤。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀消退后可热敷，促进血液循环。 |
| 6. 就医 | 若疼痛严重或无法活动，及时就医检查。 |
注意：不要立即按摩或活动受伤部位，以免加重伤势。合理处理有助于加快恢复。
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