【大马哈鱼的功效与作用】大马哈鱼是一种营养丰富的深海鱼类，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种维生素。它有助于增强免疫力、改善心血管健康，并对大脑发育有积极作用。
以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素D、B族维生素等 |
| 保护心脏 | 含有Omega-3脂肪酸，可降低血脂、预防动脉硬化 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善脑部功能 | Omega-3有助于大脑发育与认知功能提升 |
| 促进皮肤健康 | 含有丰富脂肪酸，有助于保持皮肤弹性与光泽 |
适量食用大马哈鱼，对身体健康有明显益处，但应避免过度烹饪以保留营养成分。
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