【吃什么可以拉肚子减肥】总结：通过饮食调节肠道功能，适当引起轻微腹泻有助于促进代谢，但不可长期依赖。以下是一些可能引发轻度腹泻、辅助减肥的食物：
| 食物名称 | 作用机制 | 注意事项 |
| 芹菜 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 | 不宜空腹食用 |
| 红薯 | 含丰富纤维，帮助排便 | 避免过量食用 |
| 柑橘类水果 | 含果酸和纤维，刺激肠胃 | 胃酸过多者慎用 |
| 咖啡 | 刺激肠道蠕动，促进排便 | 避免空腹饮用 |
提示：健康减肥应以均衡饮食和适量运动为主，避免依赖“拉肚子”方式减肥，以免影响身体健康。
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