【土鸡蛋的营养价值有哪些】土鸡蛋，又称散养鸡所产的蛋，因其自然生长环境和饮食结构，被认为比普通鸡蛋更具营养。以下是其主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 说明 |
| 蛋白质 | 约13克 | 易于人体吸收，含多种必需氨基酸 |
| 脂肪 | 约10克 | 含有不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 维生素A | 约250μg | 有助于视力与皮肤健康 |
| 维生素D | 约10μg | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 铁 | 约2.5mg | 有助于预防贫血 |
| 锌 | 约1.6mg | 支持免疫系统功能 |
总体来看，土鸡蛋在营养密度上优于普通鸡蛋，尤其在维生素和微量元素方面表现更优。建议适量食用，以获得更好的营养效果。
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