【黑枸杞怎么泡水】黑枸杞是一种营养丰富的天然食材，适合日常饮用。正确泡水方法能更好地释放其营养成分。
| 步骤 | 方法 |
| 1. 清洗 | 用清水轻轻冲洗黑枸杞，去除杂质。 |
| 2. 泡水 | 取5-10粒黑枸杞放入杯中，加入约200ml热水。 |
| 3. 浸泡 | 盖上杯盖，静置5-10分钟，让营养物质充分释放。 |
| 4. 喝饮 | 待水温适口后饮用，可反复冲泡多次。 |
建议每天饮用1-2次，最佳时间为早晨或下午。避免空腹饮用，以免刺激肠胃。根据个人口味，也可加入少量蜂蜜或红枣调味。
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