【初中生晚上睡不着觉是什么原因】初中生晚上睡不着觉，可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 学习压力大 | 作业多、考试焦虑，导致大脑过度兴奋 |
| 熬夜玩手机 | 使用电子设备影响褪黑素分泌，延迟入睡时间 |
| 生活不规律 | 晚上作息不固定，白天缺乏运动 |
| 心理问题 | 焦虑、抑郁等情绪影响睡眠质量 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度不适等 |
建议家长和学生关注作息习惯，适当减少晚间使用电子产品的时间，保持规律的作息，并通过运动缓解压力。如长期失眠，应及时寻求专业帮助。
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