【脚踝崴了怎么处理】脚踝扭伤是日常生活中常见的运动损伤，正确处理能有效减轻疼痛、防止二次伤害。以下是处理步骤的总结：
| 步骤 | 处理方法 |
| 1. 停止活动 | 立即停止运动，避免加重伤势。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 抬高患肢 | 将脚踝抬高，有助于减少肿胀。 |
| 4. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，提供支撑并限制肿胀。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医，排除骨折可能。 |
注意：避免热敷和按摩初期，以免加重出血和肿胀。恢复期间应逐步进行康复训练，增强脚踝稳定性。
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