【脚扭伤了冷敷多久比较好】脚扭伤后，及时冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。一般建议在受伤后的前48小时内进行冷敷，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷时间不宜过长，以免造成皮肤冻伤。
| 冷敷时间 | 建议频率 | 注意事项 |
| 15-20分钟 | 每天3-4次 | 避免直接接触皮肤，用毛巾包裹冰袋 |
| 48小时内 | 持续进行 | 若肿胀减轻可减少次数 |
| 超过48小时 | 停止冷敷 | 可改为热敷促进血液循环 |
冷敷后若仍有明显疼痛或肿胀，应及时就医检查是否有韧带撕裂或骨折。
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问 脚扭伤了冷敷多久比较好
2025-10-10 21:26:37
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答推荐答案
2025-10-10 21:26:37
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