【14岁女孩痛经怎么办】14岁女孩出现痛经是常见的生理现象，通常与月经周期有关。多数情况下属于原发性痛经，可通过日常调理缓解。若症状严重，建议及时就医。
| 项目 | 内容 |
| 痛经原因 | 激素变化、子宫收缩、情绪压力等 |
| 缓解方法 | 热敷腹部、适量运动、饮食清淡、保持良好作息 |
| 饮食建议 | 多摄入富含铁和维生素的食物，避免生冷辛辣 |
| 心理调节 | 保持心情愉快，避免过度紧张 |
| 就医提示 | 若疼痛剧烈、影响生活，需及时就医检查 |
注意：青春期女性应关注身体变化，合理安排生活，必要时寻求专业医生帮助。
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