【老年人补钙什么钙片效果最好】总结:
老年人补钙应选择易吸收、副作用小的钙片。常见的有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等,其中柠檬酸钙更适合胃酸不足的老人。此外,搭配维生素D能提高吸收率。
推荐钙片对比表:
钙片类型 | 吸收率 | 优点 | 适合人群 |
碳酸钙 | 中等 | 价格低,含钙量高 | 胃酸正常者 |
柠檬酸钙 | 较高 | 易吸收,刺激小 | 胃酸不足者 |
乳酸钙 | 一般 | 对肠胃温和 | 胃肠敏感者 |
葡萄糖酸钙 | 一般 | 口感好,易溶 | 儿童及老人 |
建议在医生指导下选择合适钙片,并注意饮食搭配与适量运动。
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