【晚上减肥吃西瓜会胖吗】晚上减肥吃西瓜是否会发胖，关键在于摄入的总热量和身体消耗之间的平衡。
西瓜含水量高、热量低，每100克仅约30大卡，且富含维生素和纤维。但如果在晚餐后大量食用，超出日常热量需求，仍可能导致体重增加。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约30大卡 |
| 营养成分 | 富含水分、维生素C、钾 |
| 是否发胖 | 控制量则不易，过量则可能增重 |
| 建议 | 晚餐后少量食用（如100-200克）较合适 |
综上，晚上适量吃西瓜不会导致发胖，但需注意总量，避免影响整体饮食结构。
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