【我想知道吃畅宜的左璇肉碱吃多少才有用?是】总结：畅宜左旋肉碱是一种常见的膳食补充剂，主要用于促进脂肪代谢和提高运动表现。根据一般建议，每日摄入量通常在500mg至2000mg之间，具体剂量需根据个人需求和医生建议调整。
| 剂量范围 | 适用人群 | 注意事项 |
| 500-1000mg | 初次使用者 | 建议从低剂量开始 |
| 1000-2000mg | 运动人群 | 可分次服用，效果更佳 |
| 超过2000mg | 特殊需求者 | 需遵医嘱，避免副作用 |
注意：个体差异较大，建议结合自身情况咨询专业人士后再决定用量。
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