【晚上一到两三点醒来就睡不着怎么回事】很多人会在凌晨1-3点之间突然醒来，之后难以再次入睡。这种情况可能与多种因素有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期紊乱 | 深度睡眠阶段被打断，导致醒来后难以继续入睡 |
| 压力或焦虑 | 白天压力大、情绪波动影响夜间睡眠质量 |
| 生物钟失调 | 长期熬夜或作息不规律，打乱身体自然节律 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠环境 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛、呼吸不畅等干扰睡眠 |
建议调整作息时间，保持良好睡前习惯，必要时可咨询医生。
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