【适合减肥吃的小零食】在减肥过程中，选择合适的零食可以帮助控制食欲、避免暴饮暴食。以下是一些适合减肥期间食用的小零食，既健康又不会影响减脂效果。
| 食品名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 原味坚果 | 600左右 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 脱水水果 | 300左右 | 低糖、高纤维 |
| 无糖酸奶 | 50-80 | 含益生菌，助消化 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 550左右 | 含抗氧化物，满足甜食欲望 |
| 藻类脆片 | 400左右 | 低脂、高蛋白 |
建议选择低糖、低脂、高纤维的零食，并注意控制摄入量。合理搭配正餐，才能更有效地实现减肥目标。
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