【蛋白粉和增肌粉的区别】蛋白粉和增肌粉都是健身人群常用的补充品，但它们在成分和用途上有所不同。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 蛋白粉 | 增肌粉 |
| 主要成分 | 乳清蛋白、大豆蛋白等 | 蛋白质 + 碳水化合物 |
| 功能 | 促进肌肉修复与生长 | 增加热量与肌肉体积 |
| 适用人群 | 注重肌肉恢复者 | 需要增肌增重者 |
| 热量含量 | 较低 | 较高 |
| 使用时间 | 训练后或日常补充 | 训练前后或加餐时 |
总体来说，蛋白粉更注重蛋白质摄入，而增肌粉则在提供蛋白质的同时增加碳水，适合想要增肌的人群。选择时应根据自身目标来决定。
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