【戒奶时涨奶怎么办呢】戒奶期间出现涨奶是许多妈妈常见的问题，以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可缓解肿胀和疼痛。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑力好的内衣，减少乳房晃动带来的不适。 |
| 避免刺激 | 尽量避免按摩、热敷或挤奶，以免加重涨奶。 |
| 喂养宝宝 | 若宝宝还在吃奶，可适当让其吸吮，帮助缓解涨奶。 |
| 逐步戒奶 | 慢慢减少喂奶次数，让身体逐渐适应，减少涨奶发生。 |
此外，保持心情放松也有助于缓解症状。如果情况严重，建议咨询医生。
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