【推迟月经吃什么好】推迟月经是许多女性在特殊时期（如旅行、考试等）希望实现的目标。通过饮食调节，可以在一定程度上影响月经周期。以下是一些有助于推迟月经的食物建议：
| 食物类型 | 作用机制 | 建议食用方式 |
| 花生、芝麻 | 富含植物雌激素，可能延缓排卵 | 每日适量食用，可拌入沙拉或煮粥 |
| 红枣、桂圆 | 补血养气，调节内分泌 | 煮茶或炖汤饮用 |
| 黑豆、黄豆 | 含异黄酮，调节激素水平 | 煮粥或做豆浆 |
| 绿茶 | 含抗氧化成分，影响激素分泌 | 每天1-2杯，避免空腹饮用 |
注意：以上方法仅供参考，个体差异较大，若需长期调整月经周期，建议咨询专业医生。
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