【垃圾食品对人体的危害有哪些】垃圾食品通常指高热量、低营养的加工食品，长期食用会对人体健康造成严重影响。以下是其主要危害：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肥胖 | 高糖高脂导致热量摄入超标，引发体重增加 |
| 心血管疾病 | 增加胆固醇和血压，诱发心脏病和中风 |
| 糖尿病 | 过量糖分影响胰岛素分泌，提高患病风险 |
| 营养不良 | 缺乏维生素和矿物质，影响身体正常功能 |
| 消化问题 | 高纤维不足，易导致便秘和肠胃不适 |
综上，垃圾食品虽美味，但对健康影响深远。建议合理饮食，多吃天然食品，保持均衡营养。
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