【睡不着的原因是什么】睡眠质量差、难以入睡是现代人常见的问题。了解原因有助于改善睡眠习惯。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度等影响睡眠环境 |
| 生活习惯不良 | 如睡前使用电子设备、饮食过晚 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 饮食因素 | 咖啡因、酒精摄入过多影响睡眠 |
建议调整作息时间，保持规律生活，减少刺激性食物摄入，并营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应寻求专业医生帮助。
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问 睡不着的原因是什么
2025-10-11 10:32:49
问题描述：
睡不着的原因是什么，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-11 10:32:49
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
