【金枪鱼的营养价值及功效 金枪鱼的营养功能】金枪鱼是一种高蛋白、低脂肪的深海鱼类，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。其主要功效包括增强免疫力、促进心血管健康、改善脑部功能等。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 有助于肌肉生长与修复 |
| Omega-3脂肪酸 | 降低心血管疾病风险 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| B族维生素 | 支持能量代谢和神经系统功能 |
适量食用金枪鱼，可为身体提供必需营养，适合日常饮食搭配。但需注意选择新鲜或优质罐头产品，避免重金属污染风险。
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