【过度补钙的危害有哪些】补钙是维持骨骼健康的重要方式，但过量补钙也可能带来风险。以下是过度补钙的主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高钙血症 | 引起口渴、恶心、便秘、疲劳等症状 |
| 肾结石 | 增加尿液中钙含量，诱发肾结石形成 |
| 心血管问题 | 可能增加心脏病和中风风险 |
| 胃肠不适 | 出现腹胀、腹泻或便秘等消化问题 |
| 钙沉积 | 过量钙可能在软组织中沉积，影响器官功能 |
建议在医生指导下合理补钙，避免盲目服用钙片。日常饮食中可通过牛奶、豆制品等天然食物获取钙质，更安全有效。
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