【理性情绪疗法是什么】理性情绪疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，简称REBT）是由阿尔伯特·埃利斯于20世纪50年代创立的一种心理治疗方法。它强调情绪问题源于个体的非理性信念，而非外部事件本身。
REBT通过识别和改变这些不合理的思维模式，帮助人们建立更积极、现实的思维方式，从而改善情绪和行为反应。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 理性情绪疗法（REBT） |
| 创始人 | 阿尔伯特·埃利斯 |
| 核心观点 | 情绪困扰来自非理性信念 |
| 目标 | 改变不合理信念，提升心理健康 |
| 方法 | 识别、挑战、替换非理性信念 |
该疗法广泛应用于焦虑、抑郁等情绪障碍的治疗中，具有较强的实践性和可操作性。
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