【维生素、矿物质和微量元素对人体有什么作用】维生素、矿物质和微量元素是维持人体正常生理功能不可或缺的营养素。它们在能量代谢、免疫调节、细胞修复等方面发挥重要作用。
| 类别 | 作用 |
| 维生素 | 参与多种代谢反应，如维生素C增强免疫力，维生素D促进钙吸收 |
| 矿物质 | 构成骨骼、牙齿，调节体液平衡，如钙、钾、镁 |
| 微量元素 | 虽需量少，但功能关键，如铁参与血红蛋白合成，锌助免疫 |
合理摄入这些营养素，有助于保持身体健康。日常饮食中应注重均衡搭配，必要时可咨询专业医生或营养师进行补充。
以上就是【维生素、矿物质和微量元素对人体有什么作用】相关内容，希望对您有所帮助。
